{"id":769,"date":"2020-11-10T14:54:46","date_gmt":"2020-11-10T13:54:46","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oekosuchmaschine.de\/magazin\/?p=769"},"modified":"2020-11-10T14:54:46","modified_gmt":"2020-11-10T13:54:46","slug":"sauna-mehr-als-nur-ein-trend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oekosuchmaschine.de\/magazin\/sauna-mehr-als-nur-ein-trend\/","title":{"rendered":"Sauna &#8211; mehr als nur ein Trend"},"content":{"rendered":"<p><em>Ein Saunabesuch tut einfach gut &#8211; vor allem wenn die Temperaturen drau\u00dfen sinken, kann man dabei besonders gut entspannen und au\u00dferdem gleichzeitig noch etwas Gutes f\u00fcr die eigene Gesundheit tun. Zwar kann man auch eine \u00f6ffentliche Sauna besuchen, jedoch kann dies auf Dauer auch stressig werden, da schlie\u00dflich nicht jeder eine solche im nahen Umkreis hat und somit teils lange Autofahrten hingenommen werden, um in den Genuss einer Sauna zu kommen. Eine L\u00f6sung hierf\u00fcr ist eine Sauna im Eigenheim. Welche Vorteile das Saunieren an sich bietet und au\u00dferdem einige Infos f\u00fcr die Sauna im eigenen Zuhause stellen wir Ihnen in diesem Artikel vor.<\/em><\/p>\n<h2>Vorteile von einer Sauna<\/h2>\n<p>W\u00e4hrend einem Saunagang muss der K\u00f6rper mit den hohen Temperaturen von teilweise bis zu 110 Grad klarkommen. Hierbei weiten sich Ihre Blutgef\u00e4\u00dfe und Ihr Herzschlag erh\u00f6ht sich und au\u00dferdem kommt es aufgrund der Hitze dazu, dass sich Ihre Muskeln entspannen. Welche positiven Wirkungen das in Ihrem gesamten K\u00f6rper erzeugt, sehen Sie im Folgenden.<\/p>\n<p><em>Weitere Informationen finden Sie auf <a href=\"https:\/\/sauna-xpert.com\/\">Sauna-Xpert<\/a><\/em><\/p>\n<h2>Positiver Effekt auf das Immunsystem<\/h2>\n<p>Ein weiterer Vorteil ist, dass der Gang in die Sauna Ihr Immunsystem st\u00e4rkt. Dies liegt daran, dass der Wechsel von Hei\u00df und Kalt einen positiven Einfluss auf Ihr vegetatives Nervensystem hat. Au\u00dferdem mindert jener Wechsel entz\u00fcndliche Prozesse, die in Ihrem K\u00f6rper vonstatten gehen. So kann es sein, dass Sie aufgrund regelm\u00e4\u00dfiger Saunag\u00e4nge weniger krank werden, da Sie Ihre k\u00f6rpereigene Abwehr entsprechend gest\u00e4rkt haben.<\/p>\n<h2>Training f\u00fcr das Herz-Kreislauf-System<\/h2>\n<p>Auch f\u00fcr Ihren Kreislauf lohnt sich das Saunieren. Grund hierf\u00fcr ist wieder der Wechsel von Hei\u00df und Kalt, da dieser Ihren Kreislauf anregt. So wirkt Ihr Saunabesuch wie eine Art Training f\u00fcr das Herz-Kreislauf-System, was laut einer finnischen Studie vor einem pl\u00f6tzlichen Herztod sch\u00fctzen kann und zus\u00e4tzlich noch einige andere Risiken im Bezug auf das Herz minimieren kann.<\/p>\n<p>Eine ebenfalls finnische Studie kam des Weiteren zu dem Ergebnis, dass die Lebenserwartung jener Menschen, die regelm\u00e4\u00dfig eine Sauna besuchen, H\u00f6he ist. Der genaue Grund hierf\u00fcr konnte allerdings nicht festgestellt werden.<\/p>\n<h2>Ein verbessertes Hautbild<\/h2>\n<p>Au\u00dferdem hat der regelm\u00e4\u00dfige Gang in die Sauna positive Auswirkungen auf Ihr Hautbild. Das liegt daran, dass sich aufgrund der Hitze die Blutgef\u00e4\u00dfe erweitern, was in einer besseren Durchblutung der Haut und somit einer verbesserten Versorgung mit Sauerstoff resultiert. K\u00fchlt die Haut im Anschluss wieder ab, f\u00fchrt dies zu einer Verengung der Blutgef\u00e4\u00dfe. Dieser Prozess stellt ein Training f\u00fcr Ihre Gef\u00e4\u00dfe dar und sorgt daf\u00fcr, dass Ihre Haut frischer, sch\u00f6ner und insgesamt vitaler wirkt.<\/p>\n<p>Zus\u00e4tzlich werden durch das Saunieren abgestorbene Hautschuppen entfernt und dadurch Ihre Poren gereinigt. Wenn Sie Probleme mit trockener Haut haben, kommt Ihnen die hohe Luftfeuchtigkeit in der Sauna zugute, die unter anderem f\u00fcr reduzierte Faltenbildung sorgen kann. Auch andere Erkrankungen der Haut wie Akne, Schuppenflechte oder auch <a href=\"https:\/\/www.netdoktor.de\/krankheiten\/neurodermitis\/\">Neurodermitis<\/a> k\u00f6nnen durch regelm\u00e4\u00dfiges Saunieren gemildert werden.<\/p>\n<h2>Eine bessere Atmung<\/h2>\n<p>Aufgrund der hohen Temperaturen k\u00f6nnen Sie in einer Sauna tiefer einatmen, als Sie es sonst gewohnt sind. Dadurch werden Ihre Atemorgane entsprechend trainiert, was letztendlich darin resultiert, dass sich Ihr Lungenvolumen auf Dauer erh\u00f6ht. Auch wenn Sie unter Asthma oder einer chronischen Bronchitis leiden, k\u00f6nnen Sie Ihre Beschwerden durch regelm\u00e4\u00dfige G\u00e4nge in die Sauna mildern.<\/p>\n<h2>Eine Sauna zuhause &#8211; ein Traum f\u00fcr viele<\/h2>\n<p>Mit einer Sauna im Eigenheim k\u00f6nnen Sie die zahlreichen Vorteile, die eine Sauna mit sich bringt, in den eigenen vier W\u00e4nden genie\u00dfen und das ohne viel Aufwand. Aus diesem Grund tr\u00e4umen viele Menschen von einer solchen Heimsauna. Hier gibt es verschiedene L\u00f6sungen wie zum Beispiel die Elementsauna oder die Massivholzsauna. Die Kosten sind dabei nicht so hoch wie Sie vielleicht erwarten &#8211; die Preise fangen bei ungef\u00e4hr 800 Euro an, k\u00f6nnen aber auch mehrere tausend Euro betragen. Hier kommt es darauf an, welchen Hersteller, welches Design und welche Gr\u00f6\u00dfe Sie w\u00e4hlen. Dennoch sind die Kosten niedrig genug, sodass nahezu jeder sich den Traum einer eigenen Sauna erf\u00fcllen kann, sofern gen\u00fcgend Platz gegeben ist.<\/p>\n<h2>Fazit<\/h2>\n<p>Das Saunieren bietet viele Vorteile und ist daher jedem zu empfehlen, der etwas Gutes f\u00fcr die eigene Gesundheit tun will. Insbesondere empfiehlt sich eine Heimsauna, da Sie hier ohne viel zeitlichen Aufwand und au\u00dferdem, wann Sie m\u00f6chten saunieren k\u00f6nnen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\"><p>Ein Saunabesuch tut einfach gut &#8211; vor allem wenn die Temperaturen drau\u00dfen sinken, kann man dabei besonders gut entspannen und au\u00dferdem gleichzeitig noch etwas Gutes f\u00fcr die eigene Gesundheit tun. 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