{"id":827,"date":"2021-02-11T22:00:59","date_gmt":"2021-02-11T21:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.oekosuchmaschine.de\/magazin\/?p=827"},"modified":"2021-02-11T22:00:59","modified_gmt":"2021-02-11T21:00:59","slug":"produktive-morgenroutine-der-start-fuer-mehr-erfolg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oekosuchmaschine.de\/magazin\/produktive-morgenroutine-der-start-fuer-mehr-erfolg\/","title":{"rendered":"Produktive Morgenroutine \u2013 Der Start f\u00fcr mehr Erfolg"},"content":{"rendered":"

Besitzen Sie eine produktive Morgenroutine die f\u00fcr einen optimalen Start in den Tag sorgt? Nein? Vielleicht geht es Ihnen so wie vielen anderen auch. Jahrelang versuchen Sie, eine erfolgreiche Morgenroutine zu entwickeln, die Ihnen einen Produktivit\u00e4ts-Boost verleihen soll. Auf dem Weg dorthin haben Sie alles ausprobiert.<\/em><\/p>\n

Sie versuchten, zu viel zu tun und waren ersch\u00f6pft, wenn Sie mit der Arbeit begannen. Sie versuchten, zu wenig zu tun und waren nie richtig auf den Tag vorbereitet. Egal, wie sehr Sie sich bem\u00fchten, Sie konnte nie eine Morgenroutine einhalten. Sie wechselte st\u00e4ndig die Morgenroutinen und konnte nie die „richtige<\/em>“ finden.<\/p>\n

Sie besuchten immer wieder Blogs im Internet und holten sich Informationen dar\u00fcber, wie eine t\u00e4gliche Morgenroutine einen ausmachen oder brechen kann, aber Sie konnte sie scheinbar nie knacken. Trotzdem haben Sie es immer wieder versucht, jedoch nie das richtige \u201eRezept\u201c f\u00fcr eine wirklich produktive Morgenroutine gefunden.<\/p>\n

In diesem Artikel werde wir dieses nicht ganz so geheime Rezept mit Ihnen teilen, damit Sie lernen, Morning-Routinen erstellen<\/a> zu k\u00f6nnen die Ihnen wirklich etwas bringen. Aber zuerst sollten wir uns an die Vorteile von Morgenroutinen erinnern.<\/p>\n

Die Bedeutung der Morgenroutine f\u00fcr den Erfolg<\/h2>\n

Warum brauchen Sie eine t\u00e4gliche Morgenroutine f\u00fcr den Erfolg?<\/p>\n

Was Sie morgens tun – gut oder schlecht – gibt den Ton f\u00fcr den Tag an. Und Ihre Gewohnheiten – gut oder schlecht – bestimmen die Qualit\u00e4t Ihres Lebens.<\/p>\n

Der Unternehmer Jim Rohn sagte einmal: „Erfolg ist ein paar einfache Disziplinen, die jeden Tag praktiziert werden; w\u00e4hrend Misserfolg einfach ein paar Fehler in der Beurteilung sind, die jeden Tag wiederholt werden<\/em>.“<\/p><\/blockquote>\n

Wenn das nicht genug Motivation ist, ist man morgens auch am produktivsten.<\/p>\n

Laut dem Psychologen Ron Friedman sind die ersten drei Stunden des Tages die wertvollsten, wenn es um die Produktivit\u00e4t geht.<\/p>\n

„Normalerweise haben wir ein Fenster von etwa drei Stunden, in denen wir wirklich fokussiert sind<\/em>„, sagte Friedman der Harvard Business Review<\/a>. „Wir sind in der Lage, einige starke Beitr\u00e4ge in Bezug auf die Planung, das Denken und das gute Sprechen zu leisten<\/em>.“<\/p><\/blockquote>\n

Dar\u00fcber hinaus hat die Forschung herausgefunden, dass das Gehirn unmittelbar nach dem Schlaf am aktivsten und kreativsten ist.<\/p>\n

Schlie\u00dflich wirkt Ihre t\u00e4gliche Morgenroutine wie ein Leuchtturm in einem Sturm. Die perfekte Morgenroutine h\u00e4lt Sie auf Kurs, egal welche Lebenssituationen auf Sie zukommen. Eine effektive Morgenroutine kann Ihnen auch helfen, das Prokrastinieren (Aufschieben, Zaudern) f\u00fcr immer zu beenden.<\/p>\n

Also, egal in welcher Situation Sie sich befinden, sch\u00fctzen Sie Ihren Morgen!<\/p>\n

Indem Sie eine effektive Morgenroutine zumindest f\u00fcr die erste Stunde Ihres Tages beibehalten, stellen Sie sich selbst auf Erfolg ein und leben ein ausgeglichenes, erf\u00fcllteres Leben.<\/p>\n

5 einfachen Schritte um eine Morgenroutine zu starten<\/h2>\n

Eine „perfekte Morgenroutine f\u00fcr den Erfolg<\/em>“ gibt es nicht. Es gibt jedoch eine produktive Morgenroutine, die f\u00fcr Sie am besten geeignet ist.<\/p>\n

Der Erfahrung nach ist der Versuch, die t\u00e4gliche Morgenroutine von jemand anderem zu kopieren, ein Rezept f\u00fcr ein Desaster – schlie\u00dflich sind wir alle unterschiedlich.<\/p>\n

Wenn Sie also lernen wollen, wie Sie eine Morgenroutine erstellen, die perfekt f\u00fcr Sie ist, versuchen Sie, diese f\u00fcnf einfachen Schritte zu befolgen.<\/p>\n

#1 Finden Sie Ihr „Warum<\/em>„<\/h3>\n

Am Anfang ist es schwierig, eine t\u00e4gliche Morgenroutine durchzuhalten.<\/p>\n

Sie m\u00fcssen also wissen, warum Sie es tun. Der Autor und Redner Simon Sinek sagte: „Hart f\u00fcr etwas zu arbeiten, das uns nicht interessiert, nennt man Stress, hart f\u00fcr etwas zu arbeiten, das wir lieben, nennt man Leidenschaft<\/em>.“<\/p>\n

Wenn Sie nicht wissen, warum Sie hart daran arbeiten, eine Morgenroutine zu entwickeln, werden Sie wahrscheinlich gestresst sein, ausbrennen und aufgeben. Wenn Sie jedoch leidenschaftlich wissen, warum Sie jeden Morgen um 5 Uhr aufstehen, ist pl\u00f6tzlich alles viel einfacher.<\/p>\n

Also, warum wollen Sie an einer t\u00e4glichen Morgenroutine festhalten?<\/p>\n

Definieren Sie zun\u00e4chst, was Sie sich von einer produktiven Morgenroutine erhoffen. Vielleicht wollen Sie zum Beispiel mehr Geld verdienen, sich st\u00e4rker f\u00fchlen, einen Nebenerwerb starten, ein Buch schreiben, fit werden, ges\u00fcnder essen oder eine neue F\u00e4higkeit erlernen um Ihr pers\u00f6nliches Wachstum voran zu treiben. Oder vielleicht wollen Sie Ihre Stimmung, Ihre Konzentration oder Ihr Wohlbefinden verbessern.<\/p>\n

Fragen Sie sich dann, warum Sie diese Dinge wollen.<\/p>\n

Vielleicht wollen Sie mehr Geld verdienen, um nach Thailand zu reisen, ein sch\u00f6neres Haus f\u00fcr Ihre Familie zu kaufen oder fr\u00fcher in Rente zu gehen?<\/p>\n

Was auch immer es ist, Sie m\u00fcssen einige gute Gr\u00fcnde haben, um morgens um 5 Uhr aufzustehen.<\/p>\n

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr „Warum<\/em>“ klar definieren.\u00a0 Schaffen Sie dann M\u00f6glichkeiten, um Sie an Ihre Gr\u00fcnde zu erinnern. Machen Sie \u00fcberall Notizen, stellen Sie Erinnerungen auf Ihrem Telefon ein, sagen Sie ein Mantra auf – pr\u00e4gen Sie es ein.<\/p>\n

Ihr „Warum<\/em>“ ist das, was Sie durchhalten l\u00e4sst, wenn die Zeiten hart werden – und sie werden hart werden, bevor sie einfacher werden.<\/p>\n

#2 Klein anfangen<\/h3>\n

Wenn Sie neue Gewohnheiten entwickeln, ist es immer am besten, kleine, konsequente Schritte \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum zu machen.<\/p>\n

James Clear, der Autor von Atomic Habits, schrieb: „Ver\u00e4nderungen, die zun\u00e4chst klein und unwichtig erscheinen, werden zu bemerkenswerten Ergebnissen f\u00fchren, wenn Sie bereit sind, \u00fcber Jahre hinweg dabei zu bleiben.<\/em>„<\/p><\/blockquote>\n

Der folgende Erfahrungsbericht eines Mitarbeiters dient als gutes Beispiel:<\/p>\n

Ich nahm mir zum Beispiel vor, zweimal am Tag Zahnseide zu benutzen. Gl\u00fccklicherweise war ich schon oft genug daran gescheitert, neue Gewohnheiten zu schaffen, um zu wissen, dass kleine t\u00e4gliche Erfolge der beste Weg sind, um Ver\u00e4nderungen zu schaffen. Also fing ich nicht an, zweimal am Tag Zahnseide zu benutzen oder gar einmal am Tag.<\/p>\n

Ich begann mit einem Zahn, einmal am Tag.<\/p>\n

Nach einer Woche fing ich an, zwei Z\u00e4hne am Tag mit Zahnseide zu reinigen. Nach etwa sechs Monaten benutzte ich alle meine Z\u00e4hne zweimal am Tag mit Zahnseide. Diese Gewohnheit habe ich nun schon seit Jahren beibehalten, und mein Zahnarzt ist immer beeindruckt von meiner Mundgesundheit.<\/p>\n

Wenn Sie also eine morgendliche Routine schaffen, machen Sie es sich so einfach, dass Sie keinen Tag auslassen.<\/p>\n

Wenn Sie z. B. normalerweise um 8.00 Uhr morgens aufwachen, stellen Sie Ihren Wecker nicht auf 5.00 Uhr – wahrscheinlich werden Sie es nicht l\u00e4nger als ein paar Tage aushalten. Stellen Sie stattdessen Ihren Wecker auf 7.30 Uhr. Wenn Sie dann konsequent sind, stellen Sie den Wecker auf 7.00 Uhr und so weiter.<\/p>\n

Schocken Sie Ihr System nicht. \u00c4ndern Sie schrittweise, aber konsequent. <\/strong><\/p>\n

Versuchen Sie, ein oder zwei Dinge zu finden, mit denen Sie beginnen – maximal drei. Und fangen Sie klein an. Zum Beispiel:<\/p>\n